СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ? – НИ ЗА ЧТО!

Итак, свершилось – Вы пришли в фитнес зал! После некоторых раздумий Вы все-таки решили, что пора привести себя в порядок: подготовиться к лету, «подтянуть» фигуру ради любимого человека, убрать «выросший» животик, подкачать руки… ну или просто «быть в тонусе». Ну и, конечно же, физические упражнения полезны для здоровья!

Ну что ж… Для себя Вы уже решили, что оптимальным будет тренировка с квалифицированным инструктором. Ведь это сэкономит и время, и силы на достижение поставленной цели. В противном случае, можно просто затеряться в зале среди множества хитрых тренажеров и спортивных приспособлений.

И вроде бы все отлично по началу: появляются первые результаты, Вы ощущаете «подъем» и удовлетворение самим собой. Ведь Вы начали менять себя! Но… сначала невзначай, потом уже более настойчиво тренер советует Вам приобрести то или иное спортивное питание. И тут начинает нарастать недоверие: ведь Вы же пришли в зал «улучшить» себя и свое здоровье, а не заталкивать в себя всякую химию. Пусть горе-качки лопают свои порошки, а Вам это совершенно не нужно!

Но давайте вместе попробуем разобраться, нужно же или нет спортивное питание именно Вам. И с какой целью тренер рекомендует его? – он просто хочет заработать на Вас?

Начнем с того, что «спортивное питание» - довольно емкий термин. Это не только порошки для огромных мышц. И уж тем более не стероиды и анаболики – термины, которые прочно засели в головах многих без адекватного их понимания. Ведь анаболик – это то, что способствует росту и развитию организма. Ну, например, все дети пьют молоко, чтобы расти. А значит, молоко – анаболик.

Спортивное питание включает в себя добавки для построения здорового и сбалансированного рациона; это обширный ассортимент, начиная от отдельных выделенных аминокислот («кирпичиков», из которых состоят клетки нашего тела) до витаминно-минеральных комплексов, энергетиков, препаратов для суставов и связок и т.д. Спортивное питание, грубо говоря, - это все то, чего не хватает нашему организму, когда мы начинаем подвергать его серьезным и систематическим нагрузкам.

А зачем же спортивное питание тем, кто занимается «не профессионально»? Обычный сбалансированный рацион, и всего будет хватать! Не тут-то было… О каком «сбалансированном рационе» мы можем вести речь, когда на прилавках магазинов лежат «мертвые» овощи и фрукты, якобы «натуральная» молочная продукция удивительным образом может храниться месяцами, а мясо и рыба после разморозки уменьшается в размерах в несколько раз? Да и многие ли из нас вообще пытаются разнообразить свой рацион?

Получается абсурд. Вы идете в спорт зал, чтобы улучшить форму и здоровье. Вы нагружаете организм, но ничего не даете ему для адекватного восстановления. И вместо задуманной цели получаете вялость, сонливость и упадок сил. Вместо бодрости Вы загоняете организм в яму, он не восстанавливается нормально и начинает экономить энергию. Останавливается Ваш прогресс в тренировках, ухудшается самочувствие и иммунитет.

Какую же цель преследовал наш инструктор, рекомендуя нам спортивные добавки? Вряд ли меркантильные, если только не он сам торгует ими. Нужно понимать, что грамотный спортивный инструктор, прошедший специальную подготовку, – это еще и человек с базовыми знаниями основ нутрицевтики и  диетологии. И хороший инструктор всегда заинтересован в Ваших результатах, в Вашем прогрессе. Поэтому стоит довериться ему. Ведь, в отличие от продавцов магазинов спортивного питания, он действительно порекомендует именно то, что нужно Вам с учетом Ваших целей и Ваших совместных тренировок.