Что является первоочередной задачей в индустрии фитнеса? 

Индустрия фитнеса продолжает расти, все большее количество людей вовлекается в процесс работы над своим телом. С каждым годом увеличивается число фитнес направлений. По словам специалистов явно прослеживаются эволюционные изменения индустрии в сторону функционального и реабилитационного тренинга. Традиционный силовой тренинг сегодня многими экспертами рассматривается как устаревший, потерявший актуальность вследствие низкой эффективности и безопасности. 

Силовой тренинг устарел - так ли это на самом деле? Какой выбрать путь? 

Начнем с того, что понимается под классическим силовым тренингом. Классический силовой тренинг — это тренировочный процесс, в основном направленный на снижение жирового компонента, набор мышечной массы, увеличение скоростных и силовых показателей. Основные инструменты для решения поставленных задач являются свободные веса (штанги, гантели и т.д.), силовые тренажеры, упражнения со своим весом. В ходе тренировок используются упражнения, вовлекающие большие мышечные массивы, вызывающие значительные адаптационные сдвиги — это если говорить о гипертрофии. Полярная сторона базового силового тренинга – снижение количества жировой ткани или на сленге культуристов – «сушка». Она предусматривает использование высокообъёмных тренировок с серьезными изменениями в рационе питания, но тренировочные воздействия все так же осуществляются посредством тренажеров и свободных весов (допускается и другое оборудование). 

Современные же направления индустрии фитнеса пытаются развить в человеке совсем другие качества: баланс, гибкость, выносливость, координацию и т.д. К выше перечисленным целям добавляется корректирующий и реабилитационный тренинг. Что тоже является очень важным. 

Сегодня можно отчетливо видеть противостояние между этими двумя тренировочными концепциями. Попробуем разобраться и дать свою оценку происходящему. Окончательный выбор, безусловно, за вами, но постарайтесь сделать его беспристрастно, взвешенно. 

Порассуждаем на тему эффективности той или иной методики. На наш взгляд некорректно утверждать, что одно тренировочное направление или методика лучше, чем прочие. Все зависит от того, для каких задач они применяются, и насколько правильно реализуются. 

1. Цели 

Некорректно будет применять в полном объеме классический силовой тренинг для лиц, имеющих серьезные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, впрочем, как и навязывать функциональный или реабилитационный тренинг лицам, желающим улучшить свой внешний вид (набор мышечной массы, снижение жирового компонента). 

Вывод: Тренер вместе с клиентом должны определить финальную цель, нельзя навязывать собственное видение. Тренер может внести изменения в случае, если движение к тренировочной цели клиента будет угрожать его здоровью. Следовательно, если клиент поставил цель «увеличение мышечной массы», то ему не нужно навязывать функциональный тренинг и прочие программы, т.к. лучше всего с этой задачей справится классический силовой тренинг. Если для клиента важна координация, гибкость и т.д., то воздействие должно быть иным. 

2. Компетентность 

Бум реабилитационного тренинга еще не прошел, и сегодня многие специалисты работают в этом направлении. Реабилитационный тренировочный процесс крайне необходим, но реализовываться он должен исключительно лицами с медицинским образованием, т.к. работа с лицами, имеющими отклонения в здоровье, требует совсем других методов диагностики, тренировочных решений и фармакологической поддержки. 

Классический силовой тренинг ориентирован на относительно здоровых клиентов, что не накладывает на тренера такой степени ответственности и не требует базового медицинского образования. 

Вывод: Любую работу должен выполнять компетентный, дипломированный специалист, трезво оценивающий свои знания и возможности. Порой важнее сконцентрироваться на своём направлении и стать в нём первоклассным специалистом. 

3. Мода 

Как и в любой индустрии, что-то уходит на второй план, что-то наоборот остаётся в тренде. Мы, безусловно, за развитие, за движение вперед, но при этом и за то, чтобы ваши шаги были осмысленны, а не эмоциональны. Сегодня на рынке появляется огромное количество программ направленных на снижение жирового компонента, и тренерское сообщество сразу наделяет всё новое волшебными свойствами, забывая про старые проверенные методы. В мире культуризма за десятилетия накопился колоссальный опыт по эффективному снижению жирового компонента. Ежегодно десятки тысяч людей эффективно убирают жировую ткань при максимальном сохранении мышечных объемов посредством классического силового тренинга. Возникает вопрос эффективности новых программ по отношению к программам, которые проверены десятилетиями. 

Вывод: Не стоит слепо следовать новым модным направлениям. Для оценки того или иного направления необходимо чтобы прошло время, и были положительные или отрицательные результаты. 

4. Эмоции 

Важно понять, что сегодня фитнес — это не только коррекция фигуры и работа со здоровьем, это также сфера, дающая положительное настроение. Именно потому многим людям очень нравиться посещать групповые программы тренировок. Классический силовой тренинг, как правило, менее эмоционален, а реабилитационный тренинг и вовсе может привести в состояние депрессии. 

Вывод: Неважно, какая у вас тренировочная специализация, важно, чтобы вы помимо работы в выбранном направлении, могли создать положительную атмосферу, вызывающую желание заниматься. 

Из вышесказанного делаем следующий вывод: Каждый тип тренинга ведет к достижению ограниченного количества целей, поэтому важно выбрать правильное тренировочное воздействие. Важно четко понимать, что вы делаете и не заходить за пределы своей компетентности. Следите за модой, но в тот же момент не доверяйте слепо новым тенденциям, все должно быть проверено временем. Создавайте на тренировочном занятии праздник, делитесь с людьми положительными эмоциями!